Mindfulness, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, is een combinatie van westerse psychologie en oosterse meditatie."
We herkennen allemaal het gevoel dat we vaak op de automatische piloot bezig zijn. We hebben geen tijd meer om stil te staan bij wat we doen, we zijn ons vaak niet bewust van hetgeen ons bezighoudt. We verrichten de hele dag handelingen zonder te letten op onze geest, die bezig is met gedachten over het verleden en de toekomst. We zijn zelden in het hier en nu.
Aandachtstraining (Mindfulness) is ontwikkeld door de Amerikaan Jon Kabat-Zinn. Hij is oprichter en voormalig directeur van de Stress Reduction Clinic van het gezondheidscentrum van de Universiteit van Massachusetts. Kabat-Zinn begon in 1979 met het behandelen van patienten met stress- of pijnklachten en hij leerde hen daar op een andere manier mee om te gaan. Hij heeft mindfulness gecombineerd met westerse psychologische inzichten. De training bestaat uit meditaties afgewisseld met oefeningen.